硬拉没感觉怎么办 硬拉太难了
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相亲牵手时没有心动的感觉你还会继续吗?
这完全取决于个人有些人可能会选择继续有些人会迅速放弃。
另外，相亲的过程中不要太过于期待“心动”的感觉。有时候，感情是在日常相处中慢慢培养出来的。如果你对对方没有“心动”的感觉，但是相处起来很舒服，话题投机，可以考虑继续保持联系，看看是否有其他方面的吸引。
我会选择继续，当我们初次见面时，通常会从对方的外貌、举止和语言中获取一些信息，这些信息会在我们心中形成一个印象。有时候，这个印象可能不符合我们的期望，从而导致我们对对方没有感觉，这在恋爱中是很常见的情况。
那么即使没有特别强烈的感情，也可以继续发展关系。但是，如果你们之间存在矛盾或者不和谐，那么就没有必要继续相处。总之，相亲没有感觉并不一定意味着你们不能发展感情，但是你需要认真考虑你们之间的情况，做出明智的决定。
有哪些徒手训练动作,可以替代杠铃硬拉?
可以进行个人的徒手自重训练，在不用设备的前提下完成全身肌肉的训练，换一个思路，胸肌用俯卧撑，背部用引体向上，臀腿用深蹲。这些动作有很多变式和增加强度的办法，多研究研究。
杠铃硬拉主要锻炼部位是下背部肌肉、股二头肌（大腿后侧）、小腿腓肠肌。如果锻炼者没有杠铃可以多做深蹲来代替这个动作或者在家里手提水桶做硬拉动作。深蹲不仅可以锻炼大小腿部肌肉、臀部肌肉，也是可以锻炼到下背部肌肉的。
俯卧撑是一个多关节的运动，可以用作热身，也可以用作负重训练组间的添加动作，是一个非常好的上肢训练动作，对于胸肌的刺激也是非常大的。标准俯卧撑是一非常常见的训练动作，是训练胸大肌最基础的动作。
划船杆通常被设计用于刺激背部肌肉和上肢力量，而杠铃硬拉则主要侧重于加强下背部和臀腿。尽管划船杆和杠铃硬拉都可以锻炼到一些相似的肌肉群，但它们的训练效果并不完全相同。
很简单，两掌用力张开，再用力握拳，张开－－握拳－－张开－－握拳，每次100下，多了更好。要求，动作要完全（就是完全张开完全握紧），速度尽量快，试试吧。姿势，站坐卧都可。
为什么硬拉臀部没感觉而下背部酸痛
硬拉后哪里酸才是正常 腿部、臀部、背部酸痛都是正常的。硬拉训练时，主要就是依靠腿部和臀部的力量做为发动机，而背部尤其是下背部，需要维持核心的稳定，保持上半身的刚性，进行力量的传导，也会需要用到一半的力量。
你的发力不正确，应该是大腿和臀部发力。找个教练校正一下姿势就好了。
强化肌力运动： a.单侧抱膝运动→仰卧，夹紧臀部，收缩腹部，双手抱单膝靠近胸部 b.单侧直膝抬高运动→屈膝仰卧，夹紧臀部，腹部收缩将伸直之腿抬高，仅量抬高，但不可有不舒服之感觉。
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